21 nap, ami megváltoztatja az edzését – és a közérzetét!
A víz természetes ellenállása kíméletes a testhez, mégis hatékonyan fejleszti az állóképességet és az izomerőt. A HydroRevolution 21 napos kihívás, amelyet Jodie Becker (kanadai triatlonista és edző) alkotott meg, egy tudományosan megtervezett edzésprogram, amely segít elérni céljait – akár erősítés, akár stresszoldás, akár a teljesítmény növelése a cél.
-Minden napra egy új kihívás.
– Erőnlét, rugalmasság és regeneráció egyetlen programban.
– Otthon, a saját Hydropool medencéjében.
– Személyre szabható edzésintenzitás.
Fedezze fel, hogy a vízben végzett mozgás nemcsak hatékony, hanem élvezetes is! Nézze meg a videókat, kövesse az edzésprogramot, és lépjen szintet a saját ritmusában.
Kezdje el most!
Csatlakozzon a kihíváshoz, és tapasztalja meg, milyen az edzés, amikor az ellenállás a legtermészetesebb formában támogatja önt.
A teljes lejátszási lista (angol nyelven) megtekinthető –> ITT
Az egyes edzésprogramok pedig az alábbi elérhetőségeken:
- NAP: Teljes állapotfelmérés, célkitűzések meghatározása
- NAP: 20 perces edzés, bevezetés a mindfulness (tudatos jelenlét) világába
- NAP: Bevezetés egy nagy intenzitású intervall edzésprogramba
- NAP: Kíméletes kardió edzés, nyugtató vízi jógával
- NAP: Erőgyűjtés az élethez, táplálkozás és folyadékpótlás
- NAP: A mozgás, mint gondolkodásmód
- NAP: Triatlonisták edzése, stresszcsökkentő nyújtás
- NAP: Kíméletes kardió edzés
- NAP: Nagy intenzitású intervall edzés
- NAP: Kombinált edzés, meditáció
- NAP: 20 perces szabadtéri edzés, vitalitás
- NAP: A mozgás, mint gondolkodásmód
- NAP: Mozgás és nyújtás, tudatos légzés
- NAP: Erőgyűjtés, fehérje beépítése az étkezésekbe
- NAP: 20 perces edzés
- NAP: Nagy intenzitású, intervall edzés
- NAP: Kíméletes kardió edzés, nyugtató vízi jógával
- NAP: Mozgás és nyújtás, hála
- NAP: Nagy intenzitású, intervall edzés
- NAP: Erősítő edzés, kedvenc étel ajánlatok úszóknak
- NAP: Teljes állapotfelmérés, célkitűzések felülvizsgálata